Archive

For the MASAŻ category

Medycyna manualna- najskuteczniejsza metoda walki z bólem.

No Comments

 

Medycyna manualna to jedna z najskuteczniejszych metod walki z chronicznymi schorzeniami narządu ruchu, skuteczna zarówno jako manualna diagnostyka, leczenie oraz profilaktyka zaburzeń czynności w układzie ruchu.

Wyjątkowość leczenia metodami medycyny manualnej polega na tym, iż daje ona możliwości przywrócenia uszkodzonym tkankom ich prawidłowych właściwości fizycznych (elastyczności) oraz funkcji, jaką spełniają w naszym organizmie. Tym samym likwidowane są skutki takich zmian, jak np. ból głowy spowodowany przykurczeniem więzadeł w odcinku szyjnym, czy ustąpieniem bólu promieniującego przy wyleczeniu tkanki, która uciskała na nerw.

 
 
Czym zajmuje się medycyna manualna?
 
 
Medycyna manualna wywodzi się ze środowiska lekarskiego z dziedziny ortopedii i neurologii, zajmuje się leczeniem odwracalnych zaburzeń postawy ciała i czynności narządu ruchu oraz zapobieganiem ich występowania. Obejmuje wszystkie techniki badania i leczenia kręgosłupa i stawów kończyn, które służą wykrywaniu i niwelowaniu tych zaburzeń.


Manualne badanie układu ruchu jest oparte na znanych w świecie medycznym zasadach anatomii, biomechaniki oraz neurofizjologii, które decydują o działaniu wszystkich układów organizmu ludzkiego. Badanie manualne tkanek jest nieocenione w trafnej diagnostyce, między innymi z takiego powodu, że jest połączone z czuciem oporu uciskanego miejsca przez badającego i daje terapeucie możliwość wyłapania nieprawidłowości danej struktury, która zaburza ruch i powoduje odczucia bólowe, co w przypadku oceny samych zdjęć RTG, RM nie jest możliwe.


Medycyna manualna umożliwia leczenie dysfunkcji układu ruchu, niezależnie od tego, czy występują one w obecności zmian zwyrodnieniowych, wrodzonych czy zespołach pourazowych, takich jak uszkodzenia tkanek miękkich, zwichnięcia, złamania np. po wypadkach samochodowych.

5 szybkich sposobów na pozbycie się stresu

No Comments

      Istnieją dwa rodzaje stresów: pozytywny i negatywny. Pozytywny podkreśla stres związany np. z przygotowaniem się do przyjścia na świat dziecka lub ukończeniem studiów.

    Stres negatywny związany jest np. z chorobą, zmartwieniem finansowym lub lękiem przed porażką. Produktem ubocznym stresu może być  osłabiony układ odpornościowy.  Osoby narożne na stres potrafią zachorować  w najbardziej nieodpowiednim czasie np: podczas sesji egzaminacyjnej lub ważnego projektu w pracy. 

      Znalezienie odpowiedniego sposobu radzenia sobie z codziennym stresem pomoże  Ci utrzymać dobry stan  zdrowia.  Zastosowanie kilku przykładowych metod pozwali Twojemu ciału uwolnić się od stresu poprawiając Twoją kondycję fizyczną, psychiczną i emocjonalną.

 

  1. Medytacja

        Medytacja kojarzy się z obrazem  postaci siedzącej ze skrzyżowanymi nogami,
a przed nią palące się kadzidło i mruczeniem "om", a tak naprawdę wystarczy zrobić sobie dziesięć minut przerwy, wyłączając się na chwile z reszty świata.

 

    Wypróbuj metodę kontrolowanego oddychania

    Policz do 4 zwalniając przy tym oddech i zamykając oczy. Pozostaw przez te 10 minut umysł pusty od jakichkolwiek myśli. Swobodny oddech  daje wytchnienie od dnia napięć.  Wyobraź sobie, że jak wdychasz powietrze to jednocześnie zbierasz wszystkie napięcia dnia, a na wydechu są one wydalone z organizmu. Ta prosta 10 minutowa przerwa pomoże Ci w zrelaksowaniu umysłu, przynosi również ukojenie przy dolegliwościach bólowych głowy.

    Skupienie się na obiekcie

   Spróbuj skoncentrować się na jednym obiekcie. Dokładnie przyjrzyj się jemu podczas medytacji, zwróć uwagę na najdrobniejsze detale. Oceń kształt, kolor, różnicę, budowę, temperaturę i ruchy tego obiektu itp. Najczęściej obiektami są kwiaty lub płomień świecy, ale również to co znajdziemy pod  ręką np. zegarek, kubek, długopis.

     Skupienie na dźwięku

     Często używanym dźwiękiem jest „om”, „am” jest to dźwięk pochodzący z plemienia Indian, ale to od Ciebie zależy czy ta technika będzie dobra dla Ciebie.

     Wyobraźnia

      Polega na wyobrażeniu sobie jakiegoś miejsca, które kojarzy Ci się z przyjaznymi odczuciami przypomnij sobie jak wyglądało to miejsce, jakie otaczały go dźwięki, zapachy itp. Ciesz się tym miejscem wyzwalając swój umysł od stresów.

    W każdym opisanym wyżej przypadku medytacji ważne  jest by być skupionym na danej czynności, obiekcie, dźwięku, miejscu. W przypadku, gdy pojawią się inne myśli „odepchnij je” poza obszar Twojego skupienia.

        Przekonasz się,  że gdy będziesz praktykować medytacje, Twoja zdolność do koncentracji się zwiększy.

 

  1. Ćwiczenia fizyczne kontra stres – nie daj się pokonać!!!!

      Ćwiczenia fizyczne powodują, że nasze ciało utrzymane jest w doskonałej formie  i są najlepszą fizyczną formą redukcji stresu!! Relaksują spięte mięśnie jak również powodują, że będziesz lepiej spać! Ćwiczenia fizyczne mają również inne atuty m.in: zwiększają przepływ krwi do mózgu co przedkłada się na większą ilość cukrów i tlenu we krwi, które są niezbędne w większych ilościach gdy musisz myśleć intensywnie!

Ćwiczenia fizyczne mogą powodować wypuszczenie endorfin do krwi. Endorfiny wywołują poczucie szczęścia i zdrowia.

Poprawiają przepływ krwi do mózgu, dając w efekcie więcej cukrów i tlenu, które są potrzebne w większych ilościach gdy myślisz intensywnie.

 

  1. Lista zadań- mniejsza o połowę!!!

 

        Podziel listę zadań, które musisz wykonać  na mniejsze! dzięki temu unikniesz stresu, że nie zdążysz ich wykonać na dany czas! W przypadku wykonania zadania poczujesz  wewnętrznie, że osiągnąłeś swój mały sukces, który chociaż na chwile uwolni Cię od stresu !

  1. (u)śmiechem w stres!

„Pomyśl o czymś radosnym i pozwól, aby uśmiech podniósł kąciki twoich ust do góry i zalśnił w oczach. Poczujesz, jak całe twoje ciało ogarnia zadowolenie. Mięśnie policzków prześlą informacje prosto do miedzy mózgowia, gdzie zrodzi się uczucie szczęścia. Kto się uśmiecha, ten czuje się lepiej.”

                                                                                                        U. Strunz

 

    Uśmiechaj się gdy z kimś rozmawiasz czy oglądasz serial w telewizji. Śmiech jest najprostszym i najbardziej przyjemnym sposobem na relaks. Śmiech jest terapeutyczny: pomaga w trawieniu, rozluźnia mięśnie, łagodzi ból.  Tak samo jak przy ćwiczeniach fizycznych wydzielają się podczas (u)śmiechu endorfiny
(hormon szczęścia i zdrowia).

     Uśmiechanie się do siebie bądź do innych ludzi to oprócz natychmiastowego poczucia rozluźnienia napiętych mięśni to najlepszy środek na poprawienie relacji z ludźmi i nawiązanie z nimi kontaktu.

 

  1. Masaż- to Twój czas na odprężenie!

       Masaż jest doskonałym pomysłem na chwilę relaksu i odprężenia, ukoi Twoje nerwy i pobudzi zmysły oraz pozwoli pozbyć się stresów dnia codziennego. Umów się na wizytę  u masażysty, który złagodzi napięcie we wszystkich mięśniach Twojego ciała, przywróci prawidłowy rytm serca, jak również poprawi krążenie krwi, a wszystko wykonane będzie aromatycznymi olejkami w otoczeniu świec i kadzideł.

Masaż niweluje stres oraz związane z nim dolegliwości takie jak: różnego rodzaju bóle głowy i pleców, jak również zaburzenia koncentracji, depresję, czy też ogólne wycieńczenie organizmu.

 Koniecznie podaruj sobie chwilę odprężenia!

Masaż gorącymi kamieniami

No Comments

Jesteś zmęczony i wyczerpany po całym tygodniu pracy?

Marzysz o odpoczynku, relaksie i kojącym masażu?

Masaż gorącymi kamieniami jest doskonałym rozwiązaniem, zwłaszcza w porach jesienno-zimowych. Sprawi, że przeniesiesz się w sferę relaksu, gdzie natychmiast się odprężysz, zapomnisz o problemach i ukoisz swoje nerwy.


Kamienie stosowane w masażu są zazwyczaj kamieniami bazaltowymi lub wulkanicznymi.


Kamienie różnią się w rozmiarach, kształtach i wadze. Przechowywane są w określonych temperaturach zgodnie z ich funkcją i charakterem.
Kamienie zazwyczaj układane są w jednej linii z kręgosłupem ciała i umieszczone są w zgodzie z czakrami lub punktami energetycznymi ciała w Ayurveda i Tantra.

Ciepło z kamieni wpływa kojąco na mięśnie i nerwy. Zwiększa przepływ krwi w obszarze, gdzie kamień jest stosowany. Ten rodzaj masażu sprawia, że jesteśmy zrelaksowani a nasz umysł doznaje niesamowitych odczuć odprężenia, gdzie po ciężkim dniu możemy na chwilę zapomnieć o codzienności a pomyśleć o sobie!

Koniecznie zafunduj sobie takie odprężenie!

Masaż dla każdego – to coś więcej niż luksus jaki możesz sobie podarować!

No Comments

Ludzie ciągle są przekonani, że masaż nie jest dla zwykłego człowieka, tylko dla „bogaczy”, którzy podczas masażu leżą w salonie oglądając telewizję – nic bardziej błędnego!

Masaż jest dla każdego!

Gabinety masażu oraz spa mają dziś tak precyzyjnie przygotowaną ofertę dla klientów, że każdy mógłby znaleźć coś dla siebie i na swoją kieszeń. 

Warto pomyśleć o masażu, gdyż jak możemy zauważyć nasz czas pracy ciągle się wydłuża siedzimy w swoich biurach do późnych godzin wieczornych i coraz częściej w jednej pozycji przy biurku.Po całym dniu skarżymy się na bóle mięśni pleców, szyi i zmęczenie.


Masaż jest rozwiązaniem dla tych problemów.

Klienci, którzy mają wysokie ciśnienie krwi powinni korzystać z usług masażysty, gdyż masaż łagodzi nerwy i obniża ciśnienie krwi. Masaż jest również korzystny dla ludzi którzy cierpią na skurcze mięśni. Masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie ułatwiając przepływ krwi i zwiększając tym samym komfort naszego ciała. Masaż regeneruję zmęczone mięśnie np. po meczu piłkarskim z przyjaciółmi, gdzie przyspiesza nam powrót do zdrowia.

Oprócz tego, że masaż ma niezliczone korzyści dla ciała to również jest doskonały dla zdrowia psychicznego- łagodzi nerwy, uspokaja, działa anty-stresowo.

Lekarze zalecają masaż u chorych na depresją, gdyż sprawia, że są odprężeni, zrelaksowani co pozwala im spać prawidłowo.

Jest tak wiele korzyści, które przemawiają do nas poprzez masaż, że każdy z nas powinien co najmniej raz w tygodniu skorzystać z usług masażysty. Warto!


Masaż stóp

1 Comment

"Ludzie błagają Boga o zdrowie. Nikt jednak ze śmiertelników nie myśli, że zachowanie zdrowia leży w jego własnych rękach"
                                                                                       Demokryt


Stopy są najbardziej nadużywaną częścią naszego ciała a jednocześnie najbardziej przez nas zaniedbaną. Nasze stopy utrzymują nasz ciężar ciała i są pierwszym kontaktem naszego ciała z podłożem. Stopy przed dłuższą część dnia trzymamy w butach, skarpetach lub pończochach. Kobiety dodatkowo torturują swoje stopy wysokimi obcasami i nic dziwnego, że pod koniec dnia narzekają na ból stóp , które wołają nas o pomoc!

Dlatego dobrym sposobem na koniec dnia by uwolnić się od bólu jest masaż stóp!

Masaż stóp odpręża, uspokaja i wycisza nasz cały organizm. Masaż sprawi, że twoja krew zacznie szybciej krążyć, polepszy się przemiana materii, a toksyny będą szybciej usuwane z organizmu.

Stopy jako pierwsze najczęściej sygnalizują zbliżającą się chorobę:

- stres i stany depresyjne

- nerwice

- problemy ze snem, bezsenność

- bóle głowy, migreny

- problemy i choroby kobiece

- choroby nerek

- przemęczenie, apatia

- choroby przewlekłe, nawracające,

Praktycy z refleksologii i medycyny alternatywnej wykazali podczas badań naukowych że poprzez stymulację punktów refleksologicznych wywieramy wpływ na organy, odpowiadające tym punktom. Pobudzanie punktów refleksologicznych wzmaga działanie układu krążenia i układu nerwowego, poprawiając w ten sposób ogólny stan organizmu.

Ból szyjnego odcinka kręgosłupa i jego leczenie.

No Comments

Chociaż ból szyi (szyjny odcinek okręgosłupa) jest mniej powszechny niż ból w dolnym odcinku kręgosłupa ( lędźwiowy odcinek kręgosłupa), miliony ludzi odczuwają ból karku i/lub ból barku w pewnym momencie ich życia.

 

Bóle szyjnego odcinka kęgosłupa mogą wystąpić w wyniku urazu, nagłego wypadku lub złej postawy. Przykładem tej ostatniej przyczyny są coraz częstsze w ostatnich latach skargi ludzi, którzy pracują na komputerze przez większą część dnia. Często narzekają na bóle pleców oraz bóle karku i/lub ból barku.


W zdecydowanej większości przypadków ból pleców pojawia się ze względu na jedną lub obie z następujących przyczyn:

- podrażnienie mięśni
 - dysfunkcje stawowe


Często zdarzają się podrażnienia mięśni kręgosłupa, zaś ból jest spowodowany albo słabą kondycją mięśni (słaba wytrzmałość) lub stałymi przeciążeniami, które wpływają na funkcje stawów.

Nadmierne napięcie mięśni, urazy sportowe, wypadki samochodowe, nieprawidłowa postawa, mogą powodować podrażnienie i w konsekwencji ból wszystkich mięśni.

Ten typ bólu kręgosłupa jest najbardziej podatny na zabiegi, takie jak:

- ćwiczenia fizyczne
- zabiegi fizykalne (fizykoterapia)
- zabiegi mobilizacji i manipulacji stawowej (medycyna manualna)
- masaż

Ze względu na to że bóle kręgosłupa są związane z dużymi mięśniami przebiegającymi w okolicy obręczy barkowej, większość programów rehabilitacyjnych obejmuje wiele ćwiczeń rozciągających i wzmacniających te partie ciała.

Jeśli istnieje określony obszar w mięśniu, który jest bardzo wrażliwy (tkliwy), źródłem bólu górnego odcinka kręgosłupa mogą okazać się aktywne "punkty spustowe" tzw. trigger punkty, które zazwyczaj znajdują się w mięśniach szkieletowych i można leczyć je kombinacją następujących metod:

- masaż
- terapią tkanek miękkich (medycyna manualna)
-ostrzykiwaniem punktów spustowych, znieczulenie miejscowe (np. lidokainą).


Leczenie tego typu objawów bólowych zwykle obejmuje czynności manualne (techniki medycyny manualnej wykonywane przez wyszkolonego fizjoterapeutę) w celu mobilizacji stawów i zmniejszenia dyskomfortu. Trwała ulga zazwyczaj wymaga również programu ćwiczeń domowych do rozciągnięcia i wzmocnienia mięsni kręgosłupa oraz ramion. 

Masaż: naturalna reakcja na ból.

No Comments

 

Co zrobiłeś podczas ostatniego bólu głowy lub mięśni karku?

Najbardziej prawdopodobne – zacząłeś rozmasowywać tą okolice!

Od wieków, dotykanie jest naturalną ludzką reakcją na ból i stres, terapeuci we wszystkich krajach i kulturach opracowali szereg technik leczniczych przy użyciu dotyku.

Masaż ma czynić więcej niż tylko relaksować ciało i umysł, zapewnia specyficzne fizjologiczne i psychologiczne korzyści, od uspokojenia układu nerwowego i zmniejszenia napięcia i niepokoju, do poprawy przepływu krwi w całym organizmie, dostarczanie większej ilości tlenu i substancji odżywczych do tkanek i narządów, stymuluje układ limfatyczny, który odprowadza z organizmu produkty przemiany materii i pomaga w leczeniu bólu w chorobach takich jak zapalenie stawów, rwa kulszowa i skurcze mięśni.

Fizjoterapeuci, którzy spotykają się na co dzień z wieloma jednostkami chorobowymi oraz zespołami bólowymi wykorzystują różne techniki wspomagające gojenie się tkanek oraz relaksujące nasz zmęczony organizm, jak również zwiększające elastyczność oraz zakres ruchu w stawach.

Masaż pomaga poprawić krążenie krwi, zmniejszyć ból i stan zapalny, pomaga rozluźnić mięśnie i sprawia, że czujesz się lepiej.

Blue Taste Theme created by Jabox