Archive

For the FAKTY I MITY category

Kręgosłup jako źródło choroby

No Comments

 

 

  Każdy człowiek w pewnym momencie życia zaczyna odczuwać dolegliwości  związane z kręgosłupem. Dotyczy to szczególnie osób po 30. roku życia.  Dolegliwości bólowe kręgosłupa w krajach rozwiniętych osiągnęły obecnie      rozmiary epidemii. Na przykład w Niemczech cierpi na nie ok. 30 min ludzi, a w  Szwajcarii – 50% osób dorosłych. W tych krajach schorzenia kręgosłupa są  podstawą przeszło połowy wszystkich wniosków o przyznanie renty. W Polsce co trzeci Polak cierpi na bóle kręgosłupa, a co trzecie dziecko ma wady postawy. Continue reading this entry »

Zespół bólowy kręgosłupa piersiowego

No Comments

 

 

 W odcinku piersiowym kręgosłupa krążki międzykręgowe są bardziej płaskie niż np. w odcinku lędźwiowym. Ich szerokość i wysokość rośnie od góry do dołu. 
Od trzonów kręgów piersiowych odchodzą na bok żebra, połączone ruchomo z kręgosłupem za pomocą stawów kręgowo-żebrowych. Klatka piersiowa przy oddychaniu poszerza się i zmniejsza.  Przy ruchu w górę, żebra poruszają się w stawach, przekręcając się lekko na zewnątrz, a przy ruchu w dół – lekko do wewnątrz.

 

 

 

Continue reading this entry »

Zespół bolesnego karku

No Comments

Jaki charakter ma ból?

Ból bardzo często ma charakter piekący, ciągnący, promieniujący, chwilami kujący.
 
Co boli?
 
Bolą wszystkie mięśnie karku, czasami również tylko jednostronnie. Ból zazwyczaj umiejscowiony bywa ponad łopatkami, w miejscu, które jesteśmy w stanie jeszcze dotknąć przeciwległą ręką. Bardzo często bolesne są mięśnie obręczy barkowej. Continue reading this entry »

Twój przewodnik po anatomii

No Comments

Większość ludzi wie jak zlokalizować ból,  zwykle jest to określenie „ w dole pleców”, a tak naprawdę nigdy się nie zastanawiamy „gdzie” faktycznie boli. Fizjoterapeuta po przeprowadzeniu szeregu testów diagnostycznych często posługuje się fachową terminologia dotyczącą Twojego kręgosłupa – możesz wtedy być zdezorientowany. W tym artykule opiszę anatomię kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, tak abyś mógł poznać fachowe określenia.

Czy chodzik jest szkodliwy dla naszego dziecka?

No Comments

Rehabilitanci i ortopedzi alarmują!!!
Chodziki są niezdrowe. Kanada już  zakazała sprzedaży, importu i używania chodzików. Wielu rodziców, gdy tylko zauważy u swojej pociechy, że ta chce wstać i chodzić, włoży je do chodzika, a to błąd! Chodzik, w żaden sposób nie przyspiesza umiejętności chodzenia i poruszania się oraz utrzymywania równowagi naszego dziecka – wręcz wpływa bardzo negatywnie na cały proces. Skutki używania chodzików mogą mieć wpływ na wadę postawy, skrzywienie kręgosłupa i uszkodzenie stawu  biodrowego. Continue reading this entry »

Telefon komórkowy 24h – Twoje zdrowie poza zasięgiem?

No Comments


 

 

W dzisiejszych czasach życie bez telefonu komórkowego, wydaje się być swoista abstrakcją.  Kto z nas nie używa telefonów  w domu i w pracy? Prawie wszyscy. Czy używanie telefonów komórkowych jest dla nas zdrowe? Otóż nie!!! Trzeba go używać bardzo rozsądnie…

Continue reading this entry »

Palenie papierosów – śmierdzący nałóg!!!

1 Comment


Papierosem nazywamy  jednorazową dawkę  nikotyny dymu i substancji smolistych, które przedostają się do naszego organizmu po jego spaleniu.


Obecnie na rynku mamy dostępne kilka typów papierosów, są one sklasyfikowane jako:
- Full flavour
- Lighi
- Super Light
- Menthol
- Menthol Light
- vanilla (oraz inne smakowe)


Co jest w dymie papierosowym (tytoniowym)?



Główne składniki dymu z papierosa to azot, tlen i dwutlenek węgla. Poza nimi można wyróżnić jeszcze prawie trzydzieści np. nikotyna, tlenek węgla, smoła, cyjanowodór, amoniak i inne. Podczas reakcji palenia tytoniu następuje reakcja tworzenia wielu nowych związków chemicznych. Powoduje to działanie na organizm ludzki kilku tysięcy substancji toksycznych. Wdychanie dymu tytoniowego jest silnie toksyczne.


Badania wskazują, że palacze mają niższy iloraz inteligencji od osób niepalących. Wniosek:  im więcej palisz tym Twoje IQ jest niższe!!!

 Takie wnioski wysunęli naukowcy po zbadaniu ponad 20 tysięcy izraelskich rekrutów. Według badań przeprowadzonych przez dr Marka Weisera z Sheba Medical Center i jego współpracowników wynika, że młodzi ludzie, którzy wypalają paczkę papierosów dziennie, mają o 7,5 punktu niższe IQ od niepalących


Chcesz nakarmić raka? Zapal sobie!!!


Zdajemy sobie sprawę, że palenie papierosów powoduje raka?

TAK.

Wiemy również, że dzięki papieroskom nasza kondycja szwankuje, jesteśmy osłabieni i mało odpornii, a to doskonałe podłoże by rozwinął się w nas nowotwór.

Poprzez palenie jesteśmy narażeni na choroby skóry, guzy skórne, choroby płuc, miażdżycę tętnic i inne. Palenie powoduje uszkodzenie kodu DNA. Prowadzi on do uszkodzenia płodu podczas ciąży.

 

Palacz zdecydowanie szybciej się starzeje od osoby nie palącej!

 

Plan rzucenia PALENIA

 


W luki wpisz odpowiednie daty:

 

1. Zacznij chodzić na półgodzinne spacery codziennie i żadnych wymówek. Zacznij spacery dnia…………………. .

 

2.Idz do lekarza i poproś o receptę na bupropion w tabletkach 100 mg oraz plastry nikotynowe dobrane w zależności od liczby wypalanych papierosów:

 

- 7 – cygar10 miligramów, jeśli palisz nie więcej niż pół paczki dziennie,

 

- 14 miligramów, jeśli palisz od pół do jednej paczki dziennie,

 

- 21 – 22 miligramy, jeśli palisz 1 – 2 paczki dziennie,

 

- Jeśli palisz więcej niż 2 paczki dziennie, musisz zasięgnąć opinii lekarza.

 

3. Dnia ……….. (dzień 31. – dwa dni przez planowaną datą rzucenia palenia) weź rano 1 tabletkę bupropionu.

 

4. Przez następne dwa dni weź 1 tabletkę bupropionu codziennie rano.

 

5. Dnia 33. (jest to dzień zaprzestania palenia) nałóż plasterek nikotynowy. Umieść go na ramieniu, klatce piersiowej lub udzie (plasterek wymieniaj codziennie na nowy).

 

6. Przez następne dni bierz 1 tabletkę bupropionu rano oraz 1 tabletkę wieczorem. Większość osób stopniowo przestaje przyjmować tabletki pomiędzy dniem 90, a 180.

 

7. Nadal codziennie chodź na spacery trwające 30 – 45 minut; możesz śmiało wypijać tyle kawy albo wody, ile dusza zapragnie.

 

8.Sporządz plan swoich codziennych czynności.

 

9.Codziennie rozmawiaj (dzwoń lub pisz e-maile) z wybraną przez Ciebie osobą i melduj jej o swoich postępach.

 

10.W dniu 37. (………. lub wcześniej) zacznij ćwiczyć z ciężarkami. Nie zwiększaj obciążenia fizycznego bardziej niż o 10% na tydzień.

 

11. Co dwa miesiące zmniejszaj dawkę nikotyny podawanej za pomocą plastra (możesz przecinać plastry na pól) tak długo, aż nie będą Ci potrzebne.

 

Plan został wzięty z książki pt.,,Twój Organizm. Poradnik użytkownika”

 

 

 

Udar mózgu

1 Comment


 

Udar mózgu, według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), jest nagłym wystąpieniem objawów ogniskowych (np. niedowładu) trwających dłużej niż 24 godziny lub prowadzących do śmierci, spowodowanych zmianami w układzie tętniczym lub żylnym mózgu.



Udar mózgu dawniej apopleksja jest to skutek ostrego zmniejszenia dopływu krwi do mózgu wywołany przez zmniejszenie lub zamknięcie przepływu krwi w tętnicy (udar zakrzepowy) lub uszkodzenie mózgu wywołane krwotokiem mózgowym (udar krwotoczny).

Najczęstszymi objawami udaru mózgu jest nagłe wystąpienie:

 

  • niedowładu lub porażenia mięśni twarzy, ręki i/lub nogi, najczęściej po jednej stronie ciała
  • "znieczulenia" twarzy, ręki i/lub nogi, najczęściej po jednej stronie ciała
  • zaburzeń mowy, z trudnościami w zrozumieniu słów oraz w wypowiadaniu się
  • zaburzeń widzenia w jednym lub obu oczach
  • zaburzeń chodzenia z utratą równowagi i zawrotami głowy
  • silnego bólu głowy bez znanej przyczyny


Przyczyną udaru są zaburzenia krążenia w mózgu. Udar mózgu nazywa się bardzo często wylewem do mózgu, jednak nie jest to precyzyjne określenie. W 80% przypadków udar mózgu wywołany jest niedokrwieniem, czyli zamknięciem naczynia, które doprowadza krew do mózgu. Tylko 20% udarów mózgu wywołane jest krwotokiem bądź to do mózgu, bądź do przestrzeni pomiędzy mózgiem a czaszką.
 
Udar mózgu jest najczęściej chorobą ludzi starszych. W wieku pomiędzy 65 a 75 – 1 na 100, a po 85 roku życia 1 na 30.
 
Stanowi jeden z głównych problemów zdrowotnych w skali światowej. Szacuje się, że rocznie na świecie udaru mózgu doznaje ponad 20 mln ludzi, z czego ponad 5 mln umiera i liczby te mają tendencję wzrostową.
 
Czynniki ryzyka udaru:
·        nadciśnienie tętnicze,
·        niektóre choroby serca (głównie migotanie przedsionków),
·        otyłość, brak ruchu, cukrzyca,
·        nadużywanie alkoholu, palenie papierosów.


Udar powinien być traktowany jako stan bezpośredniego zagrożenia życia. Używa się nawet sformułowania atak mózgu, co sugeruje, że pacjent, który doznaje udaru powinien być natychmiast kierowany do szpitala.
 
Bez wątpienia najlepsze efekty leczenia udaru uzyskuje się w oddziałach udarowych. Oddziały udarowe są zwykle częścią oddziału neurologicznego.
 
Po udarze ważna jest rehabilitacja zarówno w szpitalu jak i w domu.
 
Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które można samemu wykonywać w domu by w jak najszybszym czasie wróciły funkcje ruchowe.

źródło: ulotka UCB Pharma Sp. z o.o

Medycyna manualna- najskuteczniejsza metoda walki z bólem.

No Comments

 

Medycyna manualna to jedna z najskuteczniejszych metod walki z chronicznymi schorzeniami narządu ruchu, skuteczna zarówno jako manualna diagnostyka, leczenie oraz profilaktyka zaburzeń czynności w układzie ruchu.

Wyjątkowość leczenia metodami medycyny manualnej polega na tym, iż daje ona możliwości przywrócenia uszkodzonym tkankom ich prawidłowych właściwości fizycznych (elastyczności) oraz funkcji, jaką spełniają w naszym organizmie. Tym samym likwidowane są skutki takich zmian, jak np. ból głowy spowodowany przykurczeniem więzadeł w odcinku szyjnym, czy ustąpieniem bólu promieniującego przy wyleczeniu tkanki, która uciskała na nerw.

 
 
Czym zajmuje się medycyna manualna?
 
 
Medycyna manualna wywodzi się ze środowiska lekarskiego z dziedziny ortopedii i neurologii, zajmuje się leczeniem odwracalnych zaburzeń postawy ciała i czynności narządu ruchu oraz zapobieganiem ich występowania. Obejmuje wszystkie techniki badania i leczenia kręgosłupa i stawów kończyn, które służą wykrywaniu i niwelowaniu tych zaburzeń.


Manualne badanie układu ruchu jest oparte na znanych w świecie medycznym zasadach anatomii, biomechaniki oraz neurofizjologii, które decydują o działaniu wszystkich układów organizmu ludzkiego. Badanie manualne tkanek jest nieocenione w trafnej diagnostyce, między innymi z takiego powodu, że jest połączone z czuciem oporu uciskanego miejsca przez badającego i daje terapeucie możliwość wyłapania nieprawidłowości danej struktury, która zaburza ruch i powoduje odczucia bólowe, co w przypadku oceny samych zdjęć RTG, RM nie jest możliwe.


Medycyna manualna umożliwia leczenie dysfunkcji układu ruchu, niezależnie od tego, czy występują one w obecności zmian zwyrodnieniowych, wrodzonych czy zespołach pourazowych, takich jak uszkodzenia tkanek miękkich, zwichnięcia, złamania np. po wypadkach samochodowych.

Dowiedz się w jaki sposób możesz zaszkodzić swojej URODZIE

No Comments

Każda z nas chce wyglądać młodo!! Jednak popełniamy często banalne błędy, które odciskają piętno na naszym wizerunku i nie zawsze wyglądamy dobrze. Poniżej przedstawiam parę błędów z kategorii niewybaczalne ;)

Częste i długie opalanie 

Zgadzam się z faktem, że skóra opalona wygląda ładniej i zdrowiej jednak to tylko pozory! Szczególnie gdy opalamy się w solarium  i posiadamy  kartę stałego klienta. Fundujemy swojej skórze efekt odwrotny od zamierzonego,  szybciej się starzejemy, pojawiają się nam zmarszczki i są one bardziej widoczne, zwiększamy także ryzyko poparzeń skórnych oraz częściej występują przebarwienia skórne. 

Pamiętajmy, aby każde opalanie oraz wyjście na zewnątrz w słoneczny dzień powinno być  poprzedzone zastosowaniem kremów z filtrami ochronnymi.
Przed wyjściem na plażę, basen czy solarium nie należy także stosować dezodorantów czy perfum, które mogą spowodować powstanie plam. 

Częste mycie włosów


Częste mycie włosów nie jest wskazane w codziennej pielęgnacji skóry głowy, gdyż zmywamy tłuszcz który chroni strukturę włosa w związku z powyższym organizm dostaje sygnał by zacząć ten tłuszcz produkować  dostajemy efekt inny od zamierzonego, gdyż włosy codziennie myte w szybkim tempie stają się ponownie tłuste.

Jeśli jednak musimy myć włosy codziennie warto stosować szampony przeznaczone do codziennej pielęgnacji są one bowiem znacznie łagodniejsze i wpływają na wydzielanie sebum. Nie  zapominaj o stosowaniu odżywek. Gdy masz włosy tłuste sięgnij po odżywki w sprayu, które nie obciążają włosów, a dodatkowo je nawilżają.


Noc z makijażem

Noc to czas intensywnej odnowy komórkowej. Niedopuszczalne jest pozostawienie na skórze resztek makijażu czy też zanieczyszczeń z całego dnia, gdyż jest to przyczyną  zatykania się nam porów-  co zaburza naturalne pH skóry i czas odnowy pozostaje w znacznym stopniu utrudniony. Demakijaż  powinien być stosowany każdorazowo po przyjściu do domu.

 

Pozwólmy skórze oddychać! Demakijaż zwiększa szansę  na pełną regenerację skóry. Stosujmy do tego odpowiednie kosmetyki przeznaczone do demakijażu,  następnie oczyszczamy skórę tonikiem, który przywróci naturalne pH oraz aplikujmy  krem.   

Gorące i długie kąpiele w wannie
Warto wiedzieć jednak, że zbyt długa kąpiel w gorącej wodzie nie jest dobrym rozwiązaniem, bowiem narusza warstwę ochronną skóry, podnosi ciśnienie, przyspiesza krążenie krwi oraz zwiększa ryzyko pękania naczynek krwionośnych. Skóra poddana takiej próbie ma tendencję do wysuszania, staje się wrażliwa, ulega szybciej podrażnieniu. Zmniejsza się także jej elastyczność, przez co szybciej się starzeje. 

Kąpiel w ciepłej, nie gorącej wodzie, nie powinna trwać zatem dłużej niż 15 minut i dobrze, aby wzbogacić ją o kosmetyk o właściwościach nawilżających.

Wyciskanie pryszczy- to błąd!

Wyciskając pryszcze szkodzimy swojej skórze, gdyż możemy ją zainfekować co prowadzi do rozszerzenia się problemu na większą skalę, a co najgorsze pozostanie szpecąca dziura lub blizna. Dużo lepszym rozwiązaniem jest pozostawienie pryszcza w spokoju. 

Dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie preparatów, które zapobiegają oraz łagodzą stany zapalne  powstałych już pryszczy.  Np. antybakteryjny żel punktowy Bielenda czy SOS na pryszcze Skin Naturals Garnier, dzięki którym zmiana skórna szybciej zniknie i nie powstanie po niej ani czerwona plama, ani tym bardziej szpecąca blizna.

Blue Taste Theme created by Jabox