Archive

For the ĆWICZENIA category

Co to jest stabilizacja kręgosłupa?

2 Comments

 

 
 
Bóle pleców to jeden z największych problemów ludzkiego zdrowia we współczesnym życiu. Długie godziny pracy za komputerem z nieprawidłową postawą i brakiem aktywności fizycznej osłabia nasze mięśnie i ostatecznie może doprowadzić do objawów bólowych kręgosłupa. Jednak regularne ćwiczenia stabilizacji kręgosłupa mogą poprawić Twoją postawę i zwiększyć aktywność mięśniową.  Pozwala pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa podczas codziennych zajęć, w pracy i podczas uprawiania sportu.  
 

Co robić gdy „łupie” w kręgosłupie?

No Comments

Pacjenci, którym dokucza ciężki ból pleców, często nie są w stanie wstać z łóżka.  Jeżeli zostaniesz w łóżku Twój ból w tej sytuacji jeszcze bardziej się pogłębi. Sporo lat temu lekarze zalecali na ostre bóle krzyża lub rwę kulszową z przepukliną dysku – leżenie w łóżku. Badania wykazały, że leżenie w łóżku, gdy boli Cię kręgosłup nie jest najlepszym pomysłem, gdyż prowadzi to do zwiotczenia mięśni, co pogłębia ból. Continue reading this entry »

Jak powinno się stosować ćwiczenia równoważne?

No Comments

Jak w każdym programie ćwiczeń, ćwiczenia podstawowe muszą być dostosowane do możliwości ich wykonania przez pacjenta, a z czasem stają się trudniejsze wraz z poprawą stanu wytrenowania oraz zdrowia. Początkowo nauka aktywacji mięśni tułowia , powinna być praktykowana w pozycji zrelaksowanej, jest to zwykle pozycja leżąca, gdyż pacjent uczy się "czucia swego ciała". Continue reading this entry »

Zalety ćwiczeń równoważnych – stabilizujących w leczeniu bólu kręgosłupa

No Comments

Istnieje wiele różnych przyczyn bólu kręgosłupa, mogą być wynikiem uszkodzeń wielu struktur takich jak mięśnie, stawy, więzadła, dyski czy nerwy. Niezależnie od przyczyny, ból pleców ma negatywny wpływ przede wszystkim na mięśnie, które wspierają i stabilizują odcinek lędźwiowy kręgosłupa (mięśnie te są znane jako "core"). Zjawisko to znane jest jako skuteczna metoda hamowania bólu kręgosłupa. Continue reading this entry »

Czy Nordic Walking jest dobry dla Twojego kręgosłupa?

No Comments

Niezależnie od pary roku, wieku, kondycji fizycznej i ty możesz spędzać aktywnie swój wolny czas. Nordic Walking jest bardzo popularny w Polsce, ale również w krajach skandynawskich takich jak Szwajcaria, Austria, Niemcy. Coraz częściej spotykamy ludzi spacerujących z kijkami ułatwiającymi chodzenie, np. w pobliskim parku, lasku czy na ulicy. Ten widok nas już nie dziwi, a wręcz przeciwnie, chcemy dowiedzieć się więcej na temat Nordic Walking… Continue reading this entry »

„Łokieć tenisisty” – co oznacza?

No Comments

Łokieć tenisisty, czyli zapalenie wspólnego przyczepu mięśni: prostownika promieniowego nadgarstka i palców, to jedna z najczęstszych dolegliwości w obrębie stawu łokciowego. Można było by rzec, że na tą przypadłość chorują głównie osoby uprawiające sport jakim jest tenis, badminton, squash (jak sama nazwa wskazuje „łokieć tenisisty”) – jednak nie jest tak do końca. Continue reading this entry »

Jaki sport jest „zdrowy” dla Twojego kręgosłupa?

No Comments

Lubisz jeździć na rowerze, pływać, grać w tenisa, uprawiać jogging? Jeżeli tak, to czy na pewno wiesz, czy za to lubi Cię Twój kręgosłup? Sport to nie zawsze zdrowie! Wszystko zależy od Twojego trybu życia, diety i czy uprawiasz sport w sposób prawidłowy tz. np.  czy masz odpowiednie obuwie do biegania, odpowiednio dostosowane siodełko w rowerze i wiele innych czynników, które przedkładają się na jakość wykonywanego ćwiczenia fizycznego. Gdy zauważyłeś, że  zamiast czerpać przyjemność z usprawniania swojej kondycji Ty zaczynasz narzekać na ból  w kręgosłupie- może oznaczać to, że ten sport nie jest dla Ciebie! Koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem. Continue reading this entry »

Jak pozbyć się bólu cieśni nadgarstka?

No Comments

Lubisz grać na pianinie? W squasha? Spędzasz dużo czasu przy komputerze i czujesz że często boli Cię nadgarstek?

– możesz mieć zespół cieśni nadgarstka – nie lekceważ tych objawów!!! Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się co to takiego ZĆN i jak go leczyć.

Continue reading this entry »

„Po godzinach”…

No Comments



        W czasach ciągłego przesiadywania w pracy „po godzinach”  oraz gdy nasza formą aktywności jest krzesło obrotowe niestety prędzej czy później ból kręgosłupa Cię nie ominie!!! Przeważnie ból jest wynikiem niewłaściwych zachowań. Dlatego już teraz zastosuj się do naszych cennych rad!1. Ruszaj się, ruszaj się i jeszcze raz ruszaj się! Continue reading this entry »

Udar mózgu

1 Comment


 

Udar mózgu, według definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), jest nagłym wystąpieniem objawów ogniskowych (np. niedowładu) trwających dłużej niż 24 godziny lub prowadzących do śmierci, spowodowanych zmianami w układzie tętniczym lub żylnym mózgu.



Udar mózgu dawniej apopleksja jest to skutek ostrego zmniejszenia dopływu krwi do mózgu wywołany przez zmniejszenie lub zamknięcie przepływu krwi w tętnicy (udar zakrzepowy) lub uszkodzenie mózgu wywołane krwotokiem mózgowym (udar krwotoczny).

Najczęstszymi objawami udaru mózgu jest nagłe wystąpienie:

 

  • niedowładu lub porażenia mięśni twarzy, ręki i/lub nogi, najczęściej po jednej stronie ciała
  • "znieczulenia" twarzy, ręki i/lub nogi, najczęściej po jednej stronie ciała
  • zaburzeń mowy, z trudnościami w zrozumieniu słów oraz w wypowiadaniu się
  • zaburzeń widzenia w jednym lub obu oczach
  • zaburzeń chodzenia z utratą równowagi i zawrotami głowy
  • silnego bólu głowy bez znanej przyczyny


Przyczyną udaru są zaburzenia krążenia w mózgu. Udar mózgu nazywa się bardzo często wylewem do mózgu, jednak nie jest to precyzyjne określenie. W 80% przypadków udar mózgu wywołany jest niedokrwieniem, czyli zamknięciem naczynia, które doprowadza krew do mózgu. Tylko 20% udarów mózgu wywołane jest krwotokiem bądź to do mózgu, bądź do przestrzeni pomiędzy mózgiem a czaszką.
 
Udar mózgu jest najczęściej chorobą ludzi starszych. W wieku pomiędzy 65 a 75 – 1 na 100, a po 85 roku życia 1 na 30.
 
Stanowi jeden z głównych problemów zdrowotnych w skali światowej. Szacuje się, że rocznie na świecie udaru mózgu doznaje ponad 20 mln ludzi, z czego ponad 5 mln umiera i liczby te mają tendencję wzrostową.
 
Czynniki ryzyka udaru:
·        nadciśnienie tętnicze,
·        niektóre choroby serca (głównie migotanie przedsionków),
·        otyłość, brak ruchu, cukrzyca,
·        nadużywanie alkoholu, palenie papierosów.


Udar powinien być traktowany jako stan bezpośredniego zagrożenia życia. Używa się nawet sformułowania atak mózgu, co sugeruje, że pacjent, który doznaje udaru powinien być natychmiast kierowany do szpitala.
 
Bez wątpienia najlepsze efekty leczenia udaru uzyskuje się w oddziałach udarowych. Oddziały udarowe są zwykle częścią oddziału neurologicznego.
 
Po udarze ważna jest rehabilitacja zarówno w szpitalu jak i w domu.
 
Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które można samemu wykonywać w domu by w jak najszybszym czasie wróciły funkcje ruchowe.

źródło: ulotka UCB Pharma Sp. z o.o

Blue Taste Theme created by Jabox