cenne porady jak dbać o swój kręgosłup
Większość ludzi wie jak zlokalizować ból, zwykle jest to określenie „ w dole pleców”, a tak naprawdę nigdy się nie zastanawiamy „gdzie” faktycznie boli. Fizjoterapeuta po przeprowadzeniu szeregu testów diagnostycznych często posługuje się fachową terminologia dotyczącą Twojego kręgosłupa – możesz wtedy być zdezorientowany. W tym artykule opiszę anatomię kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, tak abyś mógł poznać fachowe określenia.
Pacjenci, którym dokucza ciężki ból pleców, często nie są w stanie wstać z łóżka. Jeżeli zostaniesz w łóżku Twój ból w tej sytuacji jeszcze bardziej się pogłębi. Sporo lat temu lekarze zalecali na ostre bóle krzyża lub rwę kulszową z przepukliną dysku – leżenie w łóżku. Badania wykazały, że leżenie w łóżku, gdy boli Cię kręgosłup nie jest najlepszym pomysłem, gdyż prowadzi to do zwiotczenia mięśni, co pogłębia ból. Czytaj więcej »
.jpg)
Uciśnięcie nerwu może prowadzić do bólów pleców, który stopniowo wyniszcza organizm. Zwykle są dwie główne przyczyny tego stanu. Są to przepuklina dysku lub osteofity. Istnieją różne objawy, które wskazują na ten stan. Po pierwsze ostry ból, ale również uczucie mrowienia, po drugie drętwienie w miejscu, gdzie doszło do zwyrodnienia. Czytaj więcej »
Istnieje wiele rodzajów bólu pleców, więc jest wiele różnych dostępnych zabiegów, by pozbyć się trapiącego Cię bólu. Ból pleców może być skutkiem złej postawy, uszkodzonych nerwów, uwarunkowania genetycznego, przepukliny dysku, napięcia więzadeł lub nawet źle dostosowanych butów. Czytaj więcej »
.jpg)
Prawidłowa postawa ciała, jest to sposób trzymania naszego ciała w pozycji pionowej wbrew grawitacji, stojąc lub siedząc. Dobra postawa, pozwala zminimalizować ilość obciążenia, nałożonego na nasze mięśnie, więzadła i stawy, podczas wykonywania codziennych czynności. Czytaj więcej »
.jpg)
Na szczęście, fizjoterapia oferuje bardzo skuteczne metody w leczeniu bólu szyi.
Po przeprowadzeniu pełnej historii ortopedycznej i neurologicznej, Twój Fizjoterapeuta zaleci leczenie, które ma na celu zmniejszenie ciśnienia, przywrócenie ruchu i zapobiegnie ewentualnym nawrotom. Czytaj więcej »
Zdecydowanie najczęstszą przyczyną bólu szyi, odnosi się do skutków przyjmowania złej postawy. Aby zrozumieć wpływ złej postawy, musimy najpierw zastanowić się, dlaczego szyjny odcinek kręgosłupa jest tak ważny. Czytaj więcej »
.jpg)
Fizjoterapia zapewnia bardzo skuteczną pomoc w bólach szyjnego odcinka kręgosłupa.
Jeśli jesteś jednym z wielu Polaków, który cierpi z powodu bólu szyi, karku lub sztywności karku , będziesz zadowolony wiedząc, że sprawdzone podejście Fizjoterapeutów, może zaoferować Ci rozwiązanie, którego poszukiwałeś.
Jak w każdym programie ćwiczeń, ćwiczenia podstawowe muszą być dostosowane do możliwości ich wykonania przez pacjenta, a z czasem stają się trudniejsze wraz z poprawą stanu wytrenowania oraz zdrowia. Początkowo nauka aktywacji mięśni tułowia , powinna być praktykowana w pozycji zrelaksowanej, jest to zwykle pozycja leżąca, gdyż pacjent uczy się "czucia swego ciała". Czytaj więcej »
